تمرين 1: المشي السريع
🚀 السرعة: 5.5 | 📐 الانحدار: 4.0
20:00
تمرين 2: الغزالة الطائرة
⚙️ المستوى: 7 | ⏳ 8 دقائق
08:00
تمرين 3: جهاز الدرج
🪜 السرعة: 4-6 | ⏳ 8 دقائق
08:00
تمرين 4: راحه
🪜 السرعة: 000 | ⏳ 1 دقائق
01:00
تمرين 5: الدراجة الثابتة
🚴 المقاومة: 5 | ⏳ 8 دقائق
08:00
وحش يا عمار! 🏆
أنهيت تمارين اليوم بنجاح.