⬅️ اليوم السابق العودة لليوم الحالي اليوم التالي ➡️

🍳 الإفطار فول بالخلطة + ربع خبز بر

🍗 الغداء رز بخاري + صدر دجاج (بدون جلد) + سلطة

☕ سناك شاي أخضر بالنعناع

🥗 العشاء شوربة شوفان بالخضار