🍳 الإفطار أومليت بالخضار (بدون زيت) + شرائح طماطم

🍗 الغداء مضغوط دجاج (صدر) + 100ج رز + سلطة حارة

☕ سناك قبضة جوز (عين جمل)

🥗 العشاء شوربة خضار مشكلة (كوسا، فاصوليا، جزر)