🍳 الإفطار 2 بيض مسلوق + حبة خيار + شاي مر

🍗 الغداء سمك فرن مع بطاطس صغيرة + سلطة خضراء

☕ سناك فشار (بدون زيت أو ملح)

🥗 العشاء صدر دجاج مشوي مقطع فوق سلطة خس