🍳 الإفطار شكشوكة تونا + ربع خبز بر

🍗 الغداء مقلوبة دجاج (خضار ودجاج) + 100ج رز + سلطة

☕ سناك 3 تمرات + قهوة

🥗 العشاء شوربة شوفان بيضاء بالدجاج