🍳 الإفطار 2 بيض عيون (مسحة زيت زيتون) + طماطم

🍗 الغداء مندي دجاج (صدر) + 120ج رز + سلطة حارة

☕ سناك 3 تمرات + قهوة

🥗 العشاء تونا مع فلفل رومي وبصل