🍳 الإفطار عدس يمني (100ج) + نصف خبز بر + كراث

🍗 الغداء 120ج رز بخاري + 200ج دجاج شواية (بدون جلد) + سلطة

☕ سناك قهوة عربية + حبة تين مجفف

🥗 العشاء كوب لبن قليل الدسم + 2 خيار