🍳 الإفطار تونا مصفاة (100ج) + ربع خبز بر + ليمون

🍗 الغداء صالونة خضار (بدون لحم) + 120ج رز + سلطة

☕ سناك موزة واحدة

🥗 العشاء بيضتان مسلوقتان + سلطة جرجير