🍳 الإفطار لبنة قليلة الدسم (60ج) + زعتر + خبز بر

🍗 الغداء مندي دجاج (صدر فقط بدون جلد) + 100ج رز + سلطة

☕ سناك 3 حبات لوز + شاي أخضر

🥗 العشاء شوربة عدس (كوب كبير) بدون خبز